Kochkurse, Ernährungsberatung & mehr
Petra Hellmich
Tel: 030 - 86434430
Dienstag, 12.02.       18.00 – 20.00 Uhr

Selber kochen - besser essen
für Erwachsene
In einem kleinen Kochevent bereiten wir leckere, genussvolle Gerichte zu und plaudern nebenbei über den gesundheitlichen Nutzen der Zutaten, die wir verwenden. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung optimieren können, um sich wohl und fit zu fühlen.
Thema: Wintergemüse lecker zubereitet
- Rote Bete Carpaccio mit Orangen, Feldsalat und Walnüssen
- Rosenkohl trifft auf Kurkuma, Ingwer, Kartoffeln, Kokosmilch und Hähnchen

Preis 39 €


Freitag, 15.02.       18.00 – 20.00 Uhr

Selber kochen - besser essen
für Erwachsene
In einem kleinen Kochevent bereiten wir leckere, genussvolle Gerichte zu und plaudern nebenbei über den gesundheitlichen Nutzen der Zutaten, die wir verwenden. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung optimieren können, um sich wohl und fit zu fühlen.
Thema: Kleine Hülsenfrucht mit viel Power und Pasta, die glücklich macht
- Bunter Linsensalat mit Gemüse
- Selbstgemachte Bandnudeln mit Möhrenstreifen, Spitzkohl und Petersilien-Pistazien Pesto

Preis 39 €


Donnerstag, 21.02.       18.00 – 20.00 Uhr

Selber kochen - besser essen
für Erwachsene
In einem kleinen Kochevent bereiten wir leckere, genussvolle Gerichte zu und plaudern nebenbei über den gesundheitlichen Nutzen der Zutaten, die wir verwenden. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung optimieren können, um sich wohl und fit zu fühlen.
Thema: Vegetarisch mit Genuss
- Gebratener Chicorée mit Kichererbsen
- Grünkern-Apfel-Bratlinge auf würzig geschmortem Rotkohl

Preis 39 €


Samstag, 23.02.       16.00 – 20.30 Uhr

Selber kochen macht schlank - Basics
für Erwachsene
Möchten Sie einige Kilos abnehmen und Ihr individuelles Wohlfühlgewicht erreichen?
Dann setzen Sie in diesem Kurs die Tipps und Anregungen für eine figurfreundliche Ernährung praktisch und direkt beim Kochen um.
Es geht in diesem Kurs nicht um Kalorien- oder Punkte zählen, sondern um einfache, gesunde und schmackhafte Gerichte, die man auch in der Alltagsküche umsetzen kann. Erhalten Sie einen Überblick über verschiedene Ernährungsformen und entscheiden Sie selbst, was zu Ihnen passt und mit welchen Lebensmitteln Sie Ihren Teller befüllen, denn jeder Mensch is(s)t anders.

Preis 69 €


Samstag, 02.03.       16.00 – 20.30 Uhr

Selber kochen macht schlank - mit weniger Kohlenhydraten
für Erwachsene
Möchten Sie einige Kilos abnehmen und Ihr individuelles Wohlfühlgewicht erreichen?
Dann achten Sie bei den Kohlenhydraten auf die Qualität und einen moderaten Verbrauch. Erfahren Sie mehr über ungünstige und gute Kohlenhydrate und was sich hinter einer Low-Carb Ernährung verbirgt. Ich zeige Ihnen praktisch, wie die Verringerung von Kohlenhydraten in der täglichen Ernährung aussehen kann. Wir bereiten leichte, schmackhafte Gerichte zu, mit wenig Kohlenhydraten.

Preis 69 €




Gerne stehe ich Ihnen für individuelle Angebote, auch speziell für Fimen zum Thema betriebliches Gesundheitsmanagement „Gesunde Ernährung in Theorie und Praxis“ zur Verfügung.

Tel. 030 86434430



Melden Sie sich telefonisch, im Internet oder bei mir im Geschäft an. Sie erhalten eine Reservierungsbestätigung und bezahlen dann die Teilnahmegebühr per Überweisung


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